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很多妈妈在怀孕期间,特别是孕晚期的时候非常容易水肿,下面的小编就来说说:怀孕水肿要少吃盐吗 预防妊娠期水肿的方法。
出现水肿的情况要少吃盐吗
减少食盐(每天吃盐量不超过6g[膳食指南建议不超过6g])可以改善水肿情况,但这并不等于完全不吃盐,因为盐里面的钠离子和氯离子对您和胎宝宝的健康也很重要!
什么是水肿
水肿是指人体组织间隙有过多的液体积聚使组织肿胀。按照其发生部位可分为全身性水肿和局限性水肿,正常情况下血管内外的液体保持一种动态平衡,当动态平衡被破坏,组织间隙液体积聚就形成了水肿。。
预防妊娠期水肿的方法有哪些
1. 不要长时间坐位或站立,适当活动,以增加下肢的血液循环。坐着工作时,在脚下垫个矮凳,经常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,以伸展小腿肌肉。广州助孕贵吗
2.穿着舒适的鞋子,不要穿有松紧带的袜子或紧致的裤子,以免压迫到脚踝及小腿。
3.在睡前(或午休时)可以把双腿适当抬高一会儿,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
4.睡觉时尽量采取左侧卧,这样可以避免子宫压迫下腔静脉,并减少血液回流的阻力,还可以减少对心脏的压迫。
5. 科学饮食,避免高盐、腌渍等食物。。

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