成都有供卵吗_备孕期吃什么可以助孕 6款食物包你好孕!
2022-10-17 19:55
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富含蛋白质、维生素的食物
蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。多食一些肝、脑等动物内脏有利于激素的合成。
富含锌食物
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,动物食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌叶较多。
富含精氨酸的食物(注:海鲜应选取无污染的产品)
如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
动物内脏
动物内脏中含有丰富的胆固醇,在这些胆固醇中,含有很多的激素与肾上腺皮质激素,所以常食动物内脏可以增强功能。
适宜食物推荐:
1.主食及豆类的选择:大米、小米、玉米面、黑豆等,其中黑豆可以滋补肝肾,益阳、抗衰老;
2.肉蛋类的选择:狗肉、羊肉、羊腰子、猪腰子、驴肉、鸽子肉、牛奶等;
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3.蔬菜的选择:韭菜、芹菜、甘蓝、苦瓜、莴笋、洋葱、蚕豆、木耳等;
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4.水果的选择:桑葚、草莓、大枣、黑枣、龙眼肉等;
5.其他:胡桃仁、栗子、松子、榛子、黑芝麻等;
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材料:水鱼、枸杞、山芋、淮山。
做法用法:
1.每次月经5天后,买一只一斤重的水鱼,加上枸杞10克,山芋10克,淮山10克,炖大概45分钟。
2.炖好之后按照自己的口味加入适当的食盐调味即可。
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鹌鹑汤助孕
材料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。
做法用法:
1.鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用。
2.将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁。
3.然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。
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党参莲肉汤助孕
材料:党参10克、莲子10